خانه تگ‌ها آرشیو پیوندها بیوگرافی

دلایلی برای هر روز ورزش کردن

دلایلی برای هر روز ورزش کردن

8 دلیل برای شروع ورزش آیا روال ورزشی خاص خود را دارید؟ در این مقاله ، ما در مورد 8 دلیل اینکه چرا باید برای داشتن سلامتی ورزش را شروع کنید صحبت خواهیم کرد. همه می دانند ک...

نظر ۰ بازدید ۷۶۵
بهترین ورزش متناسب با شخصیت شما

بهترین ورزش متناسب با شخصیت شما

کدام ورزش برای شخصیت شما بهترین است؟ شما می توانید بر اساس سبک زندگی و شخصیت خود ، نوعی ورزش را متناسب با نیاز و برنامه روزانه خود انتخاب کنید. آیا می دانید هر فعالیت و...

نظر ۰ بازدید ۸۶۸
چگونه سالن بدنسازی خود را در خانه بسازیم ؟

چگونه سالن بدنسازی خود را در خانه بسازیم ؟

برای ساختن سالن ورزشی خود در خانه ، باید محیطی مناسب ایجاد کنید و این محیط متناسب با تمریناتی باشد که می خواهید انجام دهید. ورزش ایجاد تعادل بین بدن و ذهن است. اگر وقت ...

نظر ۰ بازدید ۹۱۳
تمریناتی برای سلامت چشم

تمریناتی برای سلامت چشم

ورزش های شگفت انگیز برای سلامت چشمآیا می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید؟ شما باید به طور مكرر تمرینات چشمی را انجام دهید تا از خیره ش...

نظر ۰ بازدید ۶۷۶
قبل از ورزش چه غذایی مصرف کنیم ؟

قبل از ورزش چه غذایی مصرف کنیم ؟

قبل از تمرین باید غذا بخورید تا مطمئن شوید عضلات قدرت کار کردن را دارا هستند. در این راستا ، انتخاب کربوهیدرات ها و پروتئین های بسیار مناسب هستند. برای کنترل کیفیت تمر...

نظر ۰ بازدید ۵۲۹
ورزش هایی که باعث کاهش وزن نمی شوند

ورزش هایی که باعث کاهش وزن نمی شوند

5 ورزش که به کاهش وزن کمک نمی کنند به طور کلی اعتقاد بر این است که هر ورزشی که باعث تعریق شما شود به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، گرچه این تمرینات فوایدی دارند اما م...

نظر ۰ بازدید ۸۱۳
تفاوت بین کاراته و تکواندو

تفاوت بین کاراته و تکواندو

تفاوت های میان کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو ورزش رزمی هستند که اشتراکات زیادی دارند اما در واقع کاملاً دو ورزش متفاوت هستند. ما در این مقاله درباره آنها بیشتر...

نظر ۰ بازدید ۱۴۵۰
چگونه وقت خود را برای ورزش اختصاص دهیم ؟

چگونه وقت خود را برای ورزش اختصاص دهیم ؟

به وقت ورزش فعالیت بدنی به معنای کیفیت بهتر زندگی است. اختصاص دادن زمان برای ورزش در برنامه روزمره، استرس را کاهش می دهد ، عضلات را تحریک می کند و از سلامت قلب و عروق ش...

نظر ۰ بازدید ۹۴۸
ورزش هایی برای سلامت کمر

ورزش هایی برای سلامت کمر

ورزش هایی برای سالم نگه داشتن کمرتانبرای حفظ سلامت کمر ، ادامه مطلب را بخوانید تا با تمرینات مرتبط با سلامت کمر آشنا شوید و سپس آنها را به صورت عملی اجرا کنید. عوامل ز...

نظر ۰ بازدید ۶۷۰
نکاتی برای دوندگان

نکاتی برای دوندگان

اگر عاشق دویدن هستید ، باید اینها را بدانیددویدن یک فعالیت مفید است ، اما همچنین برای پیشرفت بهینه به شرایط جسمی و روحی خاصی نیز نیاز است. از این لحاظ ، شما را با مهمتر...

نظر ۰ بازدید ۵۵۵
اهمیت تمرینات قدرتی برای زنان

اهمیت تمرینات قدرتی برای زنان

تمرینات قدرتی اغلب با افزایش توده عضلانی همراه است. با این حال ، انجام این کار ، به ویژه برای خانم ها ، یک سری مزایای دیگری هم دارد. همانطور که اکثر ما می دانیم ، تمرینا...

نظر ۰ بازدید ۴۷۷
حرکات کششی برای عضلات خم کننده ران

حرکات کششی برای عضلات خم کننده ران

حرکات کششی مفصل ران می تواند باعث کاهش درد در ناحیه ران و کمر شود. بنابراین چه زمانی باید این حرکات را انجام دهید و چه زمانی باید از انجام آنها خودداری کنید؟ در این مقا...

نظر ۰ بازدید ۷۵۷
فواید پیلاتس برای کودکان

فواید پیلاتس برای کودکان

اگر می خواهید بچه هایتان تمرینات بدنی انجام دهند که به آنها کمک کند تمرکز ، تعادل و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند ، پیلاتس یک گزینه عالی است.فواید پیلاتس برای کودکا...

نظر ۰ بازدید ۱۵۵۴
تقویت ماهیچه خیاطه یا سارتوریوس

تقویت ماهیچه خیاطه یا سارتوریوس

عضله سارتوریوس / طولانی ترین عضله در بدنسارتوریوس یا ماهیچه خیاطه حرکات اساسی پا مانند خم شدن و چرخش داخلی را امکان پذیر می کند. در این مقاله ، ما توضیح می دهیم که کدام...

نظر ۰ بازدید ۲۷۴۲
تمرینات مربوط به رشد عضلات پا

تمرینات مربوط به رشد عضلات پا

برای بهترین نتیجه ، عضلات پا و تمرینات پایین بدن باید همراه با تمرینات قلبی عروقی با شدت بالا انجام شود. در زیر ، ما برخی از تمرینات را برای تقویت عضلات پا توضیح داده ا...

نظر ۰ بازدید ۳۲۲
یوگا برای داشتن خواب راحت

یوگا برای داشتن خواب راحت

هر کسی که یک روز طولانی و پر فشار داشته باشد ، می داند که استراحت در شب امری آسان نیست. خوشبختانه ، یوگا یک فعالیت عالی است که می تواند ذهن شما را آرام کند و به شما کمک ک...

نظر ۰ بازدید ۳۴۶
ورزش هوازی و بی هوازی

ورزش هوازی و بی هوازی

چه تفاوتی بین ورزش هوازی و بی هوازی وجود دارد ؟ تمرینات هوازی و بی هوازی از جنبه های بسیار خاصی متفاوت هستند. دانستن تفاوت ها مهم است تا بدانید چگونه تمرینات مربوط به ...

نظر ۰ بازدید ۷۱۳
سوزاندن 600 کالری در روز

سوزاندن 600 کالری در روز

6 راه برای سوزاندن 600 کالری در روز برای کاهش وزن ، باید فعالیت بدنی را افزایش داده و کالری دریافتی را کاهش دهید ، به عبارت دیگر کالری بیشتری از آنچه مصرف می کنید بسوزان...

نظر ۰ بازدید ۹۲۵
ورزشکاران با رژیم غذایی وگان

ورزشکاران با رژیم غذایی وگان

ورزشکاران با رژیم غذایی وگان باید غذاهای تازه و فصلی مصرف کنند. یک ورزشکار با این رژیم غذایی نباید فقط برنج و ماکارونی بخورد. مقاله ما را بخوانید تا اطلاعات بیشتری در...

نظر ۰ بازدید ۴۸۲
قبل و بعد از ورزش کردن چه غذایی بخوریم ؟

قبل و بعد از ورزش کردن چه غذایی بخوریم ؟

غذا منبع اصلی انرژی است که بدن برای ورزش استفاده می کند. به همین دلیل ما به شما خواهیم گفت که چه غذاهایی را قبل و بعد از رفتن به ورزشگاه بهتر است برای خود انتخاب کنید.رف...

نظر ۰ بازدید ۴۵۵
حرکاتی برای بهبود کمر درد

حرکاتی برای بهبود کمر درد

ناحیه کمر بخاطر وضعیت بد بدن ، فعالیت در محل کار و غیره یکی از اعضای بدن است که روزانه بیشترین آسیب را می بیند. امروز 3 تمرین کمر را به شما پیشنهاد می دهیم که به شما کمک ...

نظر ۰ بازدید ۴۹۷
همه چیز راجع به کراتین

همه چیز راجع به کراتین

انواع کراتین / خواص و موارد استفادهکراتین یکی از پرکاربردترین مکمل های غذایی توسط ورزشکاران در سراسر جهان است. در این مقاله ، ما در مورد انواع کراتین و همچنین خواص و ک...

نظر ۰ بازدید ۴۷۱
ورزش هایی برای بهبود تاندونیت شانه

ورزش هایی برای بهبود تاندونیت شانه

ورم و التهاب مفصل شانه / چندین ورزش برای غلبه بر آندر مقاله امروز ، ما تمرینات گرم کردن ، کشش و تقویت را برای غلبه بر التهاب شانه به شما نشان خواهیم داد.تاندونیت شانه و...

نظر ۰ بازدید ۴۵۲
تمرینات کگل برای آقایان

تمرینات کگل برای آقایان

تمرینات کگل مناسب برای آقایانتمرینات کگل به دلیل مفید بودن برای خانم های باردار بسیار مشهور است. با این حال ، در برخی موارد می توانند برای مردان نیز مفید باشند. در این...

نظر ۰ بازدید ۲۸۴




۱۲۳۴۵۶




اعداد فرشتگان راز اعداد فرشتگان
میزان بلاگساخت وبلاگ حقوقی
سفر ، گردشگری ، طبیعت گردیتبلیغات و ثبت آگهی رایگان در تارگتینو

  تور گرجستان   |   مشاور ایرانی در لندن   |   خرید آنتی ویروس   |   آموزش تصویری حرکات بدنسازی   |   تور قطر   |   لینک پرومکس  


۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر ۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده