» بهترین ورزش متناسب با شخصیت شما

کدام ورزش برای شخصیت شما بهترین است؟

شما می توانید بر اساس سبک زندگی و شخصیت خود ، نوعی ورزش را متناسب با نیاز و برنامه روزانه خود انتخاب کنید.

مطلب مرتبط انواع پرس سرشانه با آموزش تصویری و توضیحات کامل!

آیا می دانید هر فعالیت ورزشی برای همه توصیه نمی شود؟ شما می توانید بر اساس سطح انرژی ، فعالیت و برنامه روزانه ، نوعی ورزش را متناسب با خود انتخاب کنید.

در این مقاله می توانید یاد بگیرید که چه نوع فعالیت بدنی می توانید برای بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهید.

تعیین نوع ورزش متناسب با شخصیت شما

انجام ورزش ، تناسب اندام ، جلوگیری از مشکلات سلامتی و حفظ وزن سالم از اهمیت زیادی برخوردار است. شما باید هفته ای دو تا سه بار ورزش کنید و در صورت امکان انواع مختلفی را با هم ترکیب کنید.

با این حال ، اگر می خواهید بدون اینکه خود را با خسته کنید ، از ورزش بیشترین بهره را ببرید ، باید نوع ورزشی را که مناسب شما است انتخاب کنید.

هنوز هم عوامل دیگری مانند برنامه روزانه ، کار ، سطح انرژی ، اضافه وزن یا آسیب دیدگی مکرر در این انتخاب نقش دارند.

حال بیایید نگاهی به شخصیت های این نوع ورزش ها بیندازیم.

1. افراد مطالبه گر

فردی با شخصیت طلبکار ، بسیار جاه طلب و نتیجه طلب ، گامهای محکمی در جهت اهداف خود برمی دارد. نکته مثبت این است که آنها مصمم هستند و سعی می کنند بهترین عملکرد خود را انجام دهند.

با این وجود ، این افراد بسیار به خود سخت میگیرند ، اشتباهات را فراموش نمی کنند و مستعد مشکلات سلامتی هستند. شایع ترین مشکلات گرفتگی عضلات است.

مطلب مرتبط تمرینات قدرتی برای زنان

بهترین نوع ورزش برای این نوع شخصیت ها فعالیتی است که بتواند به آنها کمک کند تا آرامش داشته باشند و از انعطاف پذیری جسمی و روحی برخوردار باشند.

در این شرایط ، برای این افراد یوگا گزینه خوبی است. علاوه بر این ، حداقل هفته ای یک بار می توان آن را با کشش ترکیب کرد.

2. افراد تنبل یا همیشه خسته

افراد با این نوع شخصیت تمایل به ورزش دارند اما از انرژی کافی برخوردار نیستند. تنبلی یا بی انگیزگی باعث می شود که این افراد برنامه های ورزشی خود را کنار بگذارند.

اگر شما ازین دسته از افراد هستید ، به شما توصیه می کنیم که با ورزش هایی که شامل تمرینات با سرعت بالا ، با انبوهی از انرژی که با وقفه های کوتاه پشتیبانی می شود ، شروع کنید.

به این ترتیب ، شما متابولیسم خود را تقویت می کنید ، انرژی خود را افزایش می دهید ، چربی سوزی می کنید و عضلات خود را تقویت می کنید.

می توانید زمان و شدت تمرینات را مرحله به مرحله افزایش دهید. با این روش نتایج عالی خواهید گرفت.

3. افراد عصبی

افراد عصبی می توانند تعادل خوبی بین انواع ورزش ها برقرار کنند تا به آنها در آرامش و تمرکز کمک کند.

یکی از این ورزش ها ممکن است تای چی باشد ، تکنیکی چینی که شامل حرکات هماهنگ و موزون است و هدف آن ایجاد آرامش درونی و آزادسازی انرژی است.

میلیون ها نفر در سراسر دنیا ، زن و مرد ، این ورزش را به سایر ورزش ها ترجیح می دهند.

4. افراد پر استرس

افرادی که دوره پراسترسی را پشت سر می گذارند می خواهند برای جلوگیری از بیماری یا استرس به نوعی ورزش روی بیاورند.

در این حالت ، یک گزینه خوب شنا خواهد بود ، که به لطف قدرت آرامش بخش آب ، از لحاظ جسمی و روحی به شما آرامش می بخشد. درون آب ، احساس می کنیم مشکلات ما برطرف شده است.

در عین حال ، ورزشهایی که با طبیعت در هم آمیخته میشوند ، برای این افراد توصیه می شود. به عنوان مثال ، پیاده روی و شنا در رودخانه یا دریا نیز گزینه های عالی برای این دسته از افراد هستند.

شما می توانید این ورزش ها را به همراه خانواده ، با اوقات فراغت خود ترکیب کنید.

5. افرد بسیار فعال

مناسب تر این است که فردی که خیلی عصبی نیست یا استرس ندارد اما فعال است فعالیت قلبی عروقی را انتخاب کند.

اگر شما فردی بسیار فعال هستید ، در فعالیت هایی مانند رقص یا ایروبیک ، می توانید کالری بسوزانید ، متابولیسم خود را تقویت کنید و شب بهتر بخوابید.

امروزه بسیاری از تمرینات قلبی عروقی وجود دارد که می تواند متناسب با نیازها و سلیقه فرد تنظیم شود.

6. افراد پرخاشگر

برای کسانی که پرخاشگر هستند ، مانند نوجوانان دارای مشکلات رفتاری ، ورزش های رزمی می توانند گزینه خوبی برای فراموش کردن مشکلات خود باشد.

این تکنیک های باستانی ضمن تقویت سلامت روانی ، اعتماد به نفس فرد را تقویت میکند. این افراد در مورد چگونگی استفاده از قدرت خود هوشمندی زیادی دارند و دارای عزت نفس بالایی هستند.

ارم بلاگ

تگ ها : تعیین نوع ورزش متناسب با شخصیت شما بهترین ورزش متناسب با شخصیت شما

۰ نظر / ۴۲۵ بازدید