خانه تگ‌ها آرشیو پیوندها بیوگرافی

علت چاقی و افزایش وزن بعد از ازدواج چیست؟

علت چاقی و افزایش وزن بعد از ازدواج چیست؟

واقعیت این است که برای چاقی بعد از ازدواج نمی‌توان فقط 1 علت نام برد، گاهی چند علت و عامل دست‌دردست هم می‌گذارند و باعث چاقی بعد از ازدواج می‌شوند. همچنین ممکن است ع...

نظر ۰ بازدید ۹۵
هر روز ورزش کنید!

هر روز ورزش کنید!

برای حفظ فرم خود باید هر روز ورزش کنیم. در عین حال باید مطمئن شویم که سالم غذا می خوریم. سبک زندگی کم تحرک بزرگترین دشمن سلامت انسان است. متأسفانه با گذشت زمان افراد بی...

نظر ۰ بازدید ۲۷۳
چگونه شکم صافی داشته باشیم ؟

چگونه شکم صافی داشته باشیم ؟

6 تمرین برای داشتن شکم و پهلوی صاف در 3 هفته در این مقاله ، ما می خواهیم تمریناتی را به شما معرفی کنیم که به شما کمک می کند شکم خود را تقویت کرده ، کمرتان را باریک کرده و ...

نظر ۰ بازدید ۱۵۳
تمریناتی برای بهبود کیفیت خواب

تمریناتی برای بهبود کیفیت خواب

5 حرکتی که قبل از خواب باید انجام دهید تا سرحال بیدار شوید تمریناتی وجود دارد که می توانید قبل از خواب انجام دهید و به شما کمک می کند تا بهتر استراحت کنید. اگر با خوابید...

نظر ۰ بازدید ۱۲۵
اهمیت ورزش کردن کودکان

اهمیت ورزش کردن کودکان

تمرینات بدنی در کودکان / همه آنچه باید بدانید ورزش کردن در کودکان آنها را از یک شیوه زندگی بی تحرک دور می کند ، ماهیچه های آنها را تقویت می کند ، هماهنگی آنها را تقویت م...

نظر ۰ بازدید ۲۸۴
فواید شگفت انگیز شنا

فواید شگفت انگیز شنا

شنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ شنا فواید بیشماری برای سلامتی دارد. در این مقاله ، ما مزایای بسیاری مرتبط با این ورزش را به اشتراک می گذاریم. هنگامی که در آب حرکت می کن...

نظر ۰ بازدید ۱۲۷
تمرینات برای رفع شانه درد

تمرینات برای رفع شانه درد

11 تمرین برای درد شانه آیا از درد شانه رنج می برید؟ با 11 تمرین عالی آشنا شوید تا به شما در تسکین درد کمک کند. گذراندن زمان زیاد جلوی کامپیوتر ، خوابیدن به پهلو یا بلند کر...

نظر ۰ بازدید ۱۵۶
حرکات کششی که به بهبود خواب کمک میکنند

حرکات کششی که به بهبود خواب کمک میکنند

شش حرکت کششی برای انجام قبل از خواب در این مقاله ، ما برخی از تمرینات کششی را به شما می گوییم که باید قبل از خواب انجام دهید. آنها به فعال نگه داشتن مفاصل و عضلات شما کم...

نظر ۰ بازدید ۲۸۵
آیا در دوران بارداری ورزش توصیه میشود؟

آیا در دوران بارداری ورزش توصیه میشود؟

آیا ورزش در دوران بارداری ایمن است؟ ورزش در دوران بارداری هم بر مادر و هم بر نوزاد تأثیرات مثبتی دارد. امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را با خیال راحت انجام...

نظر ۰ بازدید ۲۲۱
دلایلی برای هر روز ورزش کردن

دلایلی برای هر روز ورزش کردن

8 دلیل برای شروع ورزش آیا روال ورزشی خاص خود را دارید؟ در این مقاله ، ما در مورد 8 دلیل اینکه چرا باید برای داشتن سلامتی ورزش را شروع کنید صحبت خواهیم کرد. همه می دانند ک...

نظر ۰ بازدید ۱۶۱
بهترین ورزش متناسب با شخصیت شما

بهترین ورزش متناسب با شخصیت شما

کدام ورزش برای شخصیت شما بهترین است؟ شما می توانید بر اساس سبک زندگی و شخصیت خود ، نوعی ورزش را متناسب با نیاز و برنامه روزانه خود انتخاب کنید. آیا می دانید هر فعالیت و...

نظر ۰ بازدید ۱۶۳
چگونه سالن بدنسازی خود را در خانه بسازیم ؟

چگونه سالن بدنسازی خود را در خانه بسازیم ؟

برای ساختن سالن ورزشی خود در خانه ، باید محیطی مناسب ایجاد کنید و این محیط متناسب با تمریناتی باشد که می خواهید انجام دهید. ورزش ایجاد تعادل بین بدن و ذهن است. اگر وقت ...

نظر ۰ بازدید ۱۶۲
تمریناتی برای سلامت چشم

تمریناتی برای سلامت چشم

ورزش های شگفت انگیز برای سلامت چشمآیا می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید؟ شما باید به طور مكرر تمرینات چشمی را انجام دهید تا از خیره ش...

نظر ۰ بازدید ۱۳۸
قبل از ورزش چه غذایی مصرف کنیم ؟

قبل از ورزش چه غذایی مصرف کنیم ؟

قبل از تمرین باید غذا بخورید تا مطمئن شوید عضلات قدرت کار کردن را دارا هستند. در این راستا ، انتخاب کربوهیدرات ها و پروتئین های بسیار مناسب هستند. برای کنترل کیفیت تمر...

نظر ۰ بازدید ۱۲۳
ورزش هایی که باعث کاهش وزن نمی شوند

ورزش هایی که باعث کاهش وزن نمی شوند

5 ورزش که به کاهش وزن کمک نمی کنند به طور کلی اعتقاد بر این است که هر ورزشی که باعث تعریق شما شود به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، گرچه این تمرینات فوایدی دارند اما م...

نظر ۰ بازدید ۱۱۵
تفاوت بین کاراته و تکواندو

تفاوت بین کاراته و تکواندو

تفاوت های میان کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو ورزش رزمی هستند که اشتراکات زیادی دارند اما در واقع کاملاً دو ورزش متفاوت هستند. ما در این مقاله درباره آنها بیشتر...

نظر ۰ بازدید ۲۵۷
چگونه وقت خود را برای ورزش اختصاص دهیم ؟

چگونه وقت خود را برای ورزش اختصاص دهیم ؟

به وقت ورزش فعالیت بدنی به معنای کیفیت بهتر زندگی است. اختصاص دادن زمان برای ورزش در برنامه روزمره، استرس را کاهش می دهد ، عضلات را تحریک می کند و از سلامت قلب و عروق ش...

نظر ۰ بازدید ۱۴۰
ورزش هایی برای سلامت کمر

ورزش هایی برای سلامت کمر

ورزش هایی برای سالم نگه داشتن کمرتانبرای حفظ سلامت کمر ، ادامه مطلب را بخوانید تا با تمرینات مرتبط با سلامت کمر آشنا شوید و سپس آنها را به صورت عملی اجرا کنید. عوامل ز...

نظر ۰ بازدید ۱۵۶
نکاتی برای دوندگان

نکاتی برای دوندگان

اگر عاشق دویدن هستید ، باید اینها را بدانیددویدن یک فعالیت مفید است ، اما همچنین برای پیشرفت بهینه به شرایط جسمی و روحی خاصی نیز نیاز است. از این لحاظ ، شما را با مهمتر...

نظر ۰ بازدید ۱۲۶
اهمیت تمرینات قدرتی برای زنان

اهمیت تمرینات قدرتی برای زنان

تمرینات قدرتی اغلب با افزایش توده عضلانی همراه است. با این حال ، انجام این کار ، به ویژه برای خانم ها ، یک سری مزایای دیگری هم دارد. همانطور که اکثر ما می دانیم ، تمرینا...

نظر ۰ بازدید ۱۵۲
حرکات کششی برای عضلات خم کننده ران

حرکات کششی برای عضلات خم کننده ران

حرکات کششی مفصل ران می تواند باعث کاهش درد در ناحیه ران و کمر شود. بنابراین چه زمانی باید این حرکات را انجام دهید و چه زمانی باید از انجام آنها خودداری کنید؟ در این مقا...

نظر ۰ بازدید ۳۶۷
فواید پیلاتس برای کودکان

فواید پیلاتس برای کودکان

اگر می خواهید بچه هایتان تمرینات بدنی انجام دهند که به آنها کمک کند تمرکز ، تعادل و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند ، پیلاتس یک گزینه عالی است.فواید پیلاتس برای کودکا...

نظر ۰ بازدید ۷۱۶
تقویت ماهیچه خیاطه یا سارتوریوس

تقویت ماهیچه خیاطه یا سارتوریوس

عضله سارتوریوس / طولانی ترین عضله در بدنسارتوریوس یا ماهیچه خیاطه حرکات اساسی پا مانند خم شدن و چرخش داخلی را امکان پذیر می کند. در این مقاله ، ما توضیح می دهیم که کدام...

نظر ۰ بازدید ۱۲۹۲
تمرینات مربوط به رشد عضلات پا

تمرینات مربوط به رشد عضلات پا

برای بهترین نتیجه ، عضلات پا و تمرینات پایین بدن باید همراه با تمرینات قلبی عروقی با شدت بالا انجام شود. در زیر ، ما برخی از تمرینات را برای تقویت عضلات پا توضیح داده ا...

نظر ۰ بازدید ۱۳۴




۱۲۳۴۵




بازدید سایت خود را میلیونی کنید بازدید سایت خود را میلیونی کنید مشاهده