ورزش و سرگرمی و سلامتی

واقعیت این است که برای چاقی بعد از ازدواج نمی‌توان فقط 1 علت نام برد، گاهی چند علت و عامل دست‌دردست هم می‌گذارند و باعث چاقی بعد از ازدواج می‌شوند. همچنین ممکن است ع...

۰ ۹۵

برای حفظ فرم خود باید هر روز ورزش کنیم. در عین حال باید مطمئن شویم که سالم غذا می خوریم. سبک زندگی کم تحرک بزرگترین دشمن سلامت انسان است. متأسفانه با گذشت زمان افراد بی...

۰ ۲۷۳

6 تمرین برای داشتن شکم و پهلوی صاف در 3 هفته در این مقاله ، ما می خواهیم تمریناتی را به شما معرفی کنیم که به شما کمک می کند شکم خود را تقویت کرده ، کمرتان را باریک کرده و ...

۰ ۱۵۳

5 حرکتی که قبل از خواب باید انجام دهید تا سرحال بیدار شوید تمریناتی وجود دارد که می توانید قبل از خواب انجام دهید و به شما کمک می کند تا بهتر استراحت کنید. اگر با خوابید...

۰ ۱۲۵

تمرینات بدنی در کودکان / همه آنچه باید بدانید ورزش کردن در کودکان آنها را از یک شیوه زندگی بی تحرک دور می کند ، ماهیچه های آنها را تقویت می کند ، هماهنگی آنها را تقویت م...

۰ ۲۸۴

شنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ شنا فواید بیشماری برای سلامتی دارد. در این مقاله ، ما مزایای بسیاری مرتبط با این ورزش را به اشتراک می گذاریم. هنگامی که در آب حرکت می کن...

۰ ۱۲۷

11 تمرین برای درد شانه آیا از درد شانه رنج می برید؟ با 11 تمرین عالی آشنا شوید تا به شما در تسکین درد کمک کند. گذراندن زمان زیاد جلوی کامپیوتر ، خوابیدن به پهلو یا بلند کر...

۰ ۱۵۶

شش حرکت کششی برای انجام قبل از خواب در این مقاله ، ما برخی از تمرینات کششی را به شما می گوییم که باید قبل از خواب انجام دهید. آنها به فعال نگه داشتن مفاصل و عضلات شما کم...

۰ ۲۸۵

آیا ورزش در دوران بارداری ایمن است؟ ورزش در دوران بارداری هم بر مادر و هم بر نوزاد تأثیرات مثبتی دارد. امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را با خیال راحت انجام...

۰ ۲۲۱

8 دلیل برای شروع ورزش آیا روال ورزشی خاص خود را دارید؟ در این مقاله ، ما در مورد 8 دلیل اینکه چرا باید برای داشتن سلامتی ورزش را شروع کنید صحبت خواهیم کرد. همه می دانند ک...

۰ ۱۶۱

کدام ورزش برای شخصیت شما بهترین است؟ شما می توانید بر اساس سبک زندگی و شخصیت خود ، نوعی ورزش را متناسب با نیاز و برنامه روزانه خود انتخاب کنید. آیا می دانید هر فعالیت و...

۰ ۱۶۳

برای ساختن سالن ورزشی خود در خانه ، باید محیطی مناسب ایجاد کنید و این محیط متناسب با تمریناتی باشد که می خواهید انجام دهید. ورزش ایجاد تعادل بین بدن و ذهن است. اگر وقت ...

۰ ۱۶۲

ورزش های شگفت انگیز برای سلامت چشمآیا می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید؟ شما باید به طور مكرر تمرینات چشمی را انجام دهید تا از خیره ش...

۰ ۱۳۸

قبل از تمرین باید غذا بخورید تا مطمئن شوید عضلات قدرت کار کردن را دارا هستند. در این راستا ، انتخاب کربوهیدرات ها و پروتئین های بسیار مناسب هستند. برای کنترل کیفیت تمر...

۰ ۱۲۳

5 ورزش که به کاهش وزن کمک نمی کنند به طور کلی اعتقاد بر این است که هر ورزشی که باعث تعریق شما شود به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، گرچه این تمرینات فوایدی دارند اما م...

۰ ۱۱۵

تفاوت های میان کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو ورزش رزمی هستند که اشتراکات زیادی دارند اما در واقع کاملاً دو ورزش متفاوت هستند. ما در این مقاله درباره آنها بیشتر...

۰ ۲۵۷

به وقت ورزش فعالیت بدنی به معنای کیفیت بهتر زندگی است. اختصاص دادن زمان برای ورزش در برنامه روزمره، استرس را کاهش می دهد ، عضلات را تحریک می کند و از سلامت قلب و عروق ش...

۰ ۱۴۰

ورزش هایی برای سالم نگه داشتن کمرتانبرای حفظ سلامت کمر ، ادامه مطلب را بخوانید تا با تمرینات مرتبط با سلامت کمر آشنا شوید و سپس آنها را به صورت عملی اجرا کنید. عوامل ز...

۰ ۱۵۶

اگر عاشق دویدن هستید ، باید اینها را بدانیددویدن یک فعالیت مفید است ، اما همچنین برای پیشرفت بهینه به شرایط جسمی و روحی خاصی نیز نیاز است. از این لحاظ ، شما را با مهمتر...

۰ ۱۲۶

تمرینات قدرتی اغلب با افزایش توده عضلانی همراه است. با این حال ، انجام این کار ، به ویژه برای خانم ها ، یک سری مزایای دیگری هم دارد. همانطور که اکثر ما می دانیم ، تمرینا...

۰ ۱۵۲

حرکات کششی مفصل ران می تواند باعث کاهش درد در ناحیه ران و کمر شود. بنابراین چه زمانی باید این حرکات را انجام دهید و چه زمانی باید از انجام آنها خودداری کنید؟ در این مقا...

۰ ۳۶۷

اگر می خواهید بچه هایتان تمرینات بدنی انجام دهند که به آنها کمک کند تمرکز ، تعادل و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند ، پیلاتس یک گزینه عالی است.فواید پیلاتس برای کودکا...

۰ ۷۱۶

عضله سارتوریوس / طولانی ترین عضله در بدنسارتوریوس یا ماهیچه خیاطه حرکات اساسی پا مانند خم شدن و چرخش داخلی را امکان پذیر می کند. در این مقاله ، ما توضیح می دهیم که کدام...

۰ ۱۲۹۲

برای بهترین نتیجه ، عضلات پا و تمرینات پایین بدن باید همراه با تمرینات قلبی عروقی با شدت بالا انجام شود. در زیر ، ما برخی از تمرینات را برای تقویت عضلات پا توضیح داده ا...

۰ ۱۳۴