خانه تگ‌ها آرشیو پیوندها بیوگرافی

تقویت زانو با ورزش

تقویت زانو با ورزش

ورزش های مختلف برای تقویت زانوزانو یکی از مفاصل مستعد آسیب است. بهترین راه برای جلوگیری از این امر، تقویت زانوها و عضلات ساق پا با تمریناتی است که در اینجا به آنها اشا...

نظر ۰ بازدید ۶۰۷
چربی سوزی با ورزش در خانه

چربی سوزی با ورزش در خانه

تمرینات چربی سوزی که می توانید در خانه انجام دهیدورزش منظم عادتی است که همه باید آن را کسب کنند. تمرینات چربی سوزی به شما این امکان را می دهد که انرژی و چربی اضافی ذخیر...

نظر ۰ بازدید ۳۳۲
ورزش برای کاهش نفخ

ورزش برای کاهش نفخ

۴ تمرین موثر برای کاهش نفخآیا میدانستید انجام ورزش های شکمی، پیاده روی و کمی یوگا می تواند گاز معده را تا حد زیادی کاهش دهد؟نفخ شکم یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری ا...

نظر ۰ بازدید ۵۷۵
پلانک و مزایای آن

پلانک و مزایای آن

مزایای انجام پلانکپلانک یک تمرین عالی برای تقویت نه تنها عضلات شکم بلکه سایر قسمت های بدن است. این به این دلیل است که عضلات مختلف به طور همزمان در انجام این حرکت درگیر...

نظر ۰ بازدید ۷۴۴
ورزش برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید

ورزش برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید

نکات ورزشی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئیدعلاوه بر دارو، ورزش نقش مهمی در تسکین علائم مرتبط با کم کاری تیروئید دارد. چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به کم کاری تیرو...

نظر ۰ بازدید ۵۱۰
ورزش بعد از عمل چاقی

ورزش بعد از عمل چاقی

آنچه باید در مورد ورزش بعد از جراحی چاقی بدانیداگر از افزایش وزن بعد از جراحی می ترسید، در این راجع به فعالیت های بدنی و ورزش هایی صحبت خواهیم کرد که میتوانید برای جلو...

نظر ۰ بازدید ۵۲۱
ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

۶ روش موثر برای ایجاد انگیزه برای ورزشسلامتی مهم ترین دستاورد بشر است. برای حفظ سلامت بدن، باید از خود به خوبی مراقبت کنید و عادات سالمی مانند ورزش را در پیش بگیرید.آی...

نظر ۰ بازدید ۵۲۷
حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم و پهلو

حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم و پهلو

با این 6 ورزش آسان از شر چربی های شکم خلاص شویدآیا با خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم مشکل دارید؟ این 6 تمرین عالی می تواند به شما کمک کند تا در کمترین زمان ممکن چربی ه...

نظر ۰ بازدید ۴۵۸
حرکات ورزشی برای کمر درد

حرکات ورزشی برای کمر درد

ورزش هایی برای سالم نگه داشتن کمربرای محافظت از سلامت کمر، علاوه بر وضعیت بدنی خوب، انجام تمریناتی مانند مواردی که در این مقاله توضیح خواهیم داد ، به شما کمک شایانی م...

نظر ۰ بازدید ۷۳۵
حرکات ورزشی برای گردن درد

حرکات ورزشی برای گردن درد

۶ تمرین برای رهایی از گردن دردآیا تا به حال شده که مجبور شده باشید ساعت ها از شدت گردن درد دراز بکشید و نتوانید به فعالیت های روزانه خود برسید.انجام این تمرینات تنها چ...

نظر ۰ بازدید ۹۴۵
تمرینات قدرتی برای زنان

تمرینات قدرتی برای زنان

تمرینات قدرتی مناسب برای بانوانآیا میدانستید که تمرینات قدرتی به حفظ توده عضلانی، تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند!انجام تمرینات بدنی فواید بسیار زیادی برای سلامتی...

نظر ۰ بازدید ۱۳۸۳
فرم دادن پاها

فرم دادن پاها

بهترین تمرینات برای فرم دادن به پانکته اول اینکهبرای جلوگیری از آسیب در حین شکل دادن به پاهای خود، باید با حرکات کششی هم قبل و هم بعد از ورزش بدن خود را گرم و سرد کنید....

نظر ۰ بازدید ۱۲۷۴
جلوگیری از آسیب های ورزشی

جلوگیری از آسیب های ورزشی

7 پیشنهاد برای جلوگیری از آسیب های ورزشی در تابستانآسیب های ورزشی در تابستان شایع تر است. به طور خاص، برخی از اشتباهات معمولا انجام می شود. جلوگیری از آسیب های ورزشی د...

نظر ۰ بازدید ۶۱۸
ورزش های مناسب برای کودکان

ورزش های مناسب برای کودکان

چه ورزشی مناسب کودک من است؟مهم ترین نکته در انتخاب ورزش مناسب برای کودک، در نظر داشتن ورزشی است که کودک به آن علاقه نشان داده و اورا نیز سرگرم میکند.کدام ورزش را از چه ...

نظر ۰ بازدید ۷۱۱
باورهای غلط در مورد ورزش

باورهای غلط در مورد ورزش

7 باور غلط در مورد ورزشاشتباهاتی که در حین ورزش به دلیل شنیده ها مرتکب می شوید می تواند سلامت شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.مهم نیست که چقدر سالم غذا بخوریم، ورزش یک...

نظر ۰ بازدید ۸۵۸
علت چاقی و افزایش وزن بعد از ازدواج چیست؟

علت چاقی و افزایش وزن بعد از ازدواج چیست؟

واقعیت این است که برای چاقی بعد از ازدواج نمی‌توان فقط 1 علت نام برد، گاهی چند علت و عامل دست‌دردست هم می‌گذارند و باعث چاقی بعد از ازدواج می‌شوند. همچنین ممکن است ع...

نظر ۰ بازدید ۷۴۱
هر روز ورزش کنید!

هر روز ورزش کنید!

برای حفظ فرم خود باید هر روز ورزش کنیم. در عین حال باید مطمئن شویم که سالم غذا می خوریم. سبک زندگی کم تحرک بزرگترین دشمن سلامت انسان است. متأسفانه با گذشت زمان افراد بی...

نظر ۰ بازدید ۸۱۳
چگونه شکم صافی داشته باشیم ؟

چگونه شکم صافی داشته باشیم ؟

6 تمرین برای داشتن شکم و پهلوی صاف در 3 هفته در این مقاله ، ما می خواهیم تمریناتی را به شما معرفی کنیم که به شما کمک می کند شکم خود را تقویت کرده ، کمرتان را باریک کرده و ...

نظر ۰ بازدید ۹۹۷
تمریناتی برای بهبود کیفیت خواب

تمریناتی برای بهبود کیفیت خواب

5 حرکتی که قبل از خواب باید انجام دهید تا سرحال بیدار شوید تمریناتی وجود دارد که می توانید قبل از خواب انجام دهید و به شما کمک می کند تا بهتر استراحت کنید. اگر با خوابید...

نظر ۰ بازدید ۶۶۷
اهمیت ورزش کردن کودکان

اهمیت ورزش کردن کودکان

تمرینات بدنی در کودکان / همه آنچه باید بدانید ورزش کردن در کودکان آنها را از یک شیوه زندگی بی تحرک دور می کند ، ماهیچه های آنها را تقویت می کند ، هماهنگی آنها را تقویت م...

نظر ۰ بازدید ۱۱۳۵
فواید شگفت انگیز شنا

فواید شگفت انگیز شنا

شنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ شنا فواید بیشماری برای سلامتی دارد. در این مقاله ، ما مزایای بسیاری مرتبط با این ورزش را به اشتراک می گذاریم. هنگامی که در آب حرکت می کن...

نظر ۰ بازدید ۶۲۰
تمرینات برای رفع شانه درد

تمرینات برای رفع شانه درد

11 تمرین برای درد شانه آیا از درد شانه رنج می برید؟ با 11 تمرین عالی آشنا شوید تا به شما در تسکین درد کمک کند. گذراندن زمان زیاد جلوی کامپیوتر ، خوابیدن به پهلو یا بلند کر...

نظر ۰ بازدید ۷۷۷
حرکات کششی که به بهبود خواب کمک میکنند

حرکات کششی که به بهبود خواب کمک میکنند

شش حرکت کششی برای انجام قبل از خواب در این مقاله ، ما برخی از تمرینات کششی را به شما می گوییم که باید قبل از خواب انجام دهید. آنها به فعال نگه داشتن مفاصل و عضلات شما کم...

نظر ۰ بازدید ۹۹۰
آیا در دوران بارداری ورزش توصیه میشود؟

آیا در دوران بارداری ورزش توصیه میشود؟

آیا ورزش در دوران بارداری ایمن است؟ ورزش در دوران بارداری هم بر مادر و هم بر نوزاد تأثیرات مثبتی دارد. امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را با خیال راحت انجام...

نظر ۰ بازدید ۷۳۱




۱۲۳۴۵۶




سفر ، گردشگری ، طبیعت گردیتبلیغات و ثبت آگهی رایگان در تارگتینو
اعداد فرشتگان راز اعداد فرشتگان
میزان بلاگساخت وبلاگ حقوقی

  تور گرجستان   |   آموزش تصویری حرکات بدنسازی   |   تور قطر   |   لینک پرومکس   |   خرید آنتی ویروس   |   مشاور ایرانی در لندن  


درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی مشاهده