۶ تمرین برای رهایی از گردن دردآیا تا به حال شده که مجبور شده باشید ساعت ها از شدت گردن درد دراز بکشید و نتوانید به فعالیت های روزانه خود برسید.انجام این تمرینات تنها چ...

۰ ۴۰۴

7 پیشنهاد برای جلوگیری از آسیب های ورزشی در تابستانآسیب های ورزشی در تابستان شایع تر است. به طور خاص، برخی از اشتباهات معمولا انجام می شود. جلوگیری از آسیب های ورزشی د...

۰ ۴۸۱

چه ورزشی مناسب کودک من است؟مهم ترین نکته در انتخاب ورزش مناسب برای کودک، در نظر داشتن ورزشی است که کودک به آن علاقه نشان داده و اورا نیز سرگرم میکند.کدام ورزش را از چه ...

۰ ۴۹۴

7 باور غلط در مورد ورزشاشتباهاتی که در حین ورزش به دلیل شنیده ها مرتکب می شوید می تواند سلامت شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.مهم نیست که چقدر سالم غذا بخوریم، ورزش یک...

۰ ۴۷۵

برای حفظ فرم خود باید هر روز ورزش کنیم. در عین حال باید مطمئن شویم که سالم غذا می خوریم. سبک زندگی کم تحرک بزرگترین دشمن سلامت انسان است. متأسفانه با گذشت زمان افراد بی...

۰ ۶۷۶

تمرینات بدنی در کودکان / همه آنچه باید بدانید ورزش کردن در کودکان آنها را از یک شیوه زندگی بی تحرک دور می کند ، ماهیچه های آنها را تقویت می کند ، هماهنگی آنها را تقویت م...

۰ ۷۸۷

آیا ورزش در دوران بارداری ایمن است؟ ورزش در دوران بارداری هم بر مادر و هم بر نوزاد تأثیرات مثبتی دارد. امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را با خیال راحت انجام...

۰ ۵۷۷

8 دلیل برای شروع ورزش آیا روال ورزشی خاص خود را دارید؟ در این مقاله ، ما در مورد 8 دلیل اینکه چرا باید برای داشتن سلامتی ورزش را شروع کنید صحبت خواهیم کرد. همه می دانند ک...

۰ ۳۵۳

کدام ورزش برای شخصیت شما بهترین است؟ شما می توانید بر اساس سبک زندگی و شخصیت خود ، نوعی ورزش را متناسب با نیاز و برنامه روزانه خود انتخاب کنید. آیا می دانید هر فعالیت و...

۰ ۴۲۸

برای ساختن سالن ورزشی خود در خانه ، باید محیطی مناسب ایجاد کنید و این محیط متناسب با تمریناتی باشد که می خواهید انجام دهید. ورزش ایجاد تعادل بین بدن و ذهن است. اگر وقت ...

۰ ۶۲۵

ورزش های شگفت انگیز برای سلامت چشمآیا می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید؟ شما باید به طور مكرر تمرینات چشمی را انجام دهید تا از خیره ش...

۰ ۳۶۶

قبل از تمرین باید غذا بخورید تا مطمئن شوید عضلات قدرت کار کردن را دارا هستند. در این راستا ، انتخاب کربوهیدرات ها و پروتئین های بسیار مناسب هستند. برای کنترل کیفیت تمر...

۰ ۲۸۲

5 ورزش که به کاهش وزن کمک نمی کنند به طور کلی اعتقاد بر این است که هر ورزشی که باعث تعریق شما شود به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، گرچه این تمرینات فوایدی دارند اما م...

۰ ۳۱۷

به وقت ورزش فعالیت بدنی به معنای کیفیت بهتر زندگی است. اختصاص دادن زمان برای ورزش در برنامه روزمره، استرس را کاهش می دهد ، عضلات را تحریک می کند و از سلامت قلب و عروق ش...

۰ ۴۸۲

ورزش هایی برای سالم نگه داشتن کمرتانبرای حفظ سلامت کمر ، ادامه مطلب را بخوانید تا با تمرینات مرتبط با سلامت کمر آشنا شوید و سپس آنها را به صورت عملی اجرا کنید. عوامل ز...

۰ ۴۸۳

چه تفاوتی بین ورزش هوازی و بی هوازی وجود دارد ؟ تمرینات هوازی و بی هوازی از جنبه های بسیار خاصی متفاوت هستند. دانستن تفاوت ها مهم است تا بدانید چگونه تمرینات مربوط به ...

۰ ۶۹۵

ورزشکاران با رژیم غذایی وگان باید غذاهای تازه و فصلی مصرف کنند. یک ورزشکار با این رژیم غذایی نباید فقط برنج و ماکارونی بخورد. مقاله ما را بخوانید تا اطلاعات بیشتری در...

۰ ۴۴۹

غذا منبع اصلی انرژی است که بدن برای ورزش استفاده می کند. به همین دلیل ما به شما خواهیم گفت که چه غذاهایی را قبل و بعد از رفتن به ورزشگاه بهتر است برای خود انتخاب کنید.رف...

۰ ۴۲۶

ورم و التهاب مفصل شانه / چندین ورزش برای غلبه بر آندر مقاله امروز ، ما تمرینات گرم کردن ، کشش و تقویت را برای غلبه بر التهاب شانه به شما نشان خواهیم داد.تاندونیت شانه و...

۰ ۴۲۴

6 نوع آجیل برای افزایش انرژیمصرف هر روز آجیل به بهبود پاسخ ایمنی بدن به ویروس ها و عفونت های شایع کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با انواع بیماری ها تقویت م...

۰ ۴۱۳

ورزش هایی که در دوران بارداری خوب هستندورزش بدنی برای خانم های باردار اگر توسط پزشک منع نشود ، فواید بی شماری برای بارداری و زایمان دارد. در این مقاله ، ما برخی از تکن...

۰ ۳۹۵

بهترین تمرینات برای زنان باردارمقاله امروز ما در مورد مزایای انجام برخی از ورزش در دوران بارداری است. با این حال ، شما باید از دستورالعمل های مناسب پیروی کنید و تمرین...

۰ ۴۱۹

اگر می خواهید اوقات شما در ورزش بیشتر مثمر ثمر باشد ، باید این نکات را در ذهن داشته باشید تا عملکرد خود را بهبود ببخشید.اکنون که وارد فصل زمستان می شویم ، بسیاری از افر...

۰ ۳۱۵

اسکولیوز انحنای جانبی ستون فقرات است که وضعیت بدن را مختل می کند. این مشکل اغلب در دوره رشد ، قبل از بلوغ رخ می دهد. با این حال ، می تواند بزرگسالان ، به ویژه زنان را نیز...

۰ ۴۶۷