وبلاگ ورزش و سرگرمی و سلامتی
» مزیت رقصیدن
علاوه بر اینکه یک ورزش و به نوعی یک زبان جهانی است ، رقص عملی است که بسیاری از مردم از همه فرهنگها از آن لذت می برند. دو یا چند نفر می توانند بدون نیاز به چیزی جز حرکت بدنشان و تمایل به ریتم موسیقی ، ارتباط برقرار کنند و به لطف رقص ، یکدیگر را درک کنند. موسیقی این فرصت را به ما می دهد تا با افراد جدیدی آشنا شویم و خودمان را ابراز کنیم حتی بدون اینکه حرف بزنیم و یک کلمه بگوییم.
اکنون ما شروع به توضیح فواید رقصیدن برای بدن و ذهن می کنیم.
خلاقیت
وقتی اجازه می دهیم بدن با موسیقی عمل کند ، اطمینان می دهیم که ذهن ما آزادانه کار می کند. برای این کار نیازی به زبان نیست ، فقط باید از نظر جسمی احساس کنیم و ابراز کنیم ، این همه کاری است که باید انجام شود. درهای طبیعی و خلاقیت گشوده شده و راههای جدیدی در انتظار ماست. ما برای مشکلاتمان پاسخ های جدید می یابیم ، ذهن ما شروع به طی کردن مسیرهای جدید می کند و مشکلات حل می شوند. پیتر لوات ، مدیر آزمایشگاه روانشناسی رقص در دانشگاه هرتفوردشایر ، از تأثیر رقص بر خلاقیت از طریق رقص پردازی ، پرده برداشت: رقص به مغز کمک می کند تا روش های جدیدی از تفکر را پیدا کند و مدارهای عصبی جدید ایجاد کند.
سلامتی و اعتماد به نفس
هنگام رقصیدن ، ذهن همه مشکلات را فراموش می کند و تمرکز خود را بر جنبش فعلی آزاد می کند. رقص به ترشح دوپامین و سروتونین ، مواد شیمیایی کمک می کند که استرس را کاهش می دهد و احساس خوشبختی را افزایش می دهد. همانطور که بسیاری از مطالعات نشان داده اند ، رقصیدن روشی بسیار مفید برای تسکین دردهای جسمی مانند سردرد و کمردرد است. همچنین ممکن است تعجب کنید که می توانید از آن برای کاهش برخی علائم افسردگی استفاده کنید!
همانطور که بدن ما با رقصیدن ، به اتحاد ذهن و روح کمک می کند ، ارتباط را بهبود می بخشد و عزت نفس را تقویت می کند. همچنین رقصیدن با یک شریک به ما کمک می کند تا بیشتر به خودمان و دیگران اعتماد کنیم. با اجازه دادن به خلاقیت خود می توانیم درهای جدید را برای خودمان باز کنیم و موانع را رد کنیم!
سلامت مغز
در مطالعه ای در سال 2003 ، مشخص شد كه رقص از اتصالات عصبی حمایت می كند و كاهش حجم هیپوكامپ را كه به عنوان نتیجه طبیعی روند پیری تجربه می شود ، كاهش می دهد. علاوه بر این ، به این نتیجه رسیدند که از مغز محافظت می کند ، سیستم عصبی مرکزی و فعالیت مغز را در طولانی مدت تحریک می کند.
اکنون می دانید که رقص ، لذت بردن از موسیقی و آزاد کردن ذهنتان و محافظت از مغز در برابر اثرات زمان چقدر مفید است. رقص فرصتی برای خلاق بودن است پس بدن خود را رها کنید زیرا موسیقی و رقص باعث ضربان قلب می شود ، به ما زندگی می بخشد.
مجله ارم بلاگ
منبع ترجمه سایت : 365gun.com
